آنچه در این پادکست خواهید شنید:
-
بخش اول: نبرد با دیسک کمر؛ صندلی ارگونومیک به عنوان خط مقدم دفاع
-
پشتیبانی کمری فعال
-
ارتفاع و عمق صندلی
-
تنظیم پشتی و زاویه خوابیده
-
بخش دوم: ترومبوز ورید عمقی (DVT)؛ ریسک خاموش در پاهای راننده
-
کشش ساق پا روی پله کامیون
-
چرخش و بالا آوردن زانو
-
خم شدن جانبی و کشش کمر
-
نتیجهگیری: سلامت راننده، تضمین ایمنی و بهرهوری